![](https://m.media-amazon.com/images/S/pv-target-images/2f8a0acb9acad5f67b5ca5d132b7d1777ef21284b24a47923bc78f04ad41ef83._SX1080_FMjpg_.jpg)
![சேனல் சின்னம்](https://m.media-amazon.com/images/G/01/primeLogo/primelogo-330x90-v2._V507659160_SY35_FMpng_.png)
Couch To Confident 14 Day Yoga Challenge with Julia Marie
சீசன் 1
201814 எப்பிசோடுகள்
இலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
எப்பிசோடுகள்
- சீ1 எ1 - Day 1: Core & Spine4 ஏப்ரல், 201832நிமிDay 1 addresses core strength & spinal stability, 2 things that are the foundation for you to feel confident in any yoga practice or any athletic activity at all. If you don't have core strength or your spine doesn't feel stable you're going to feel wonky on your mat.இலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ2 - Day 2: Sun Salutes4 ஏப்ரல், 201828நிமிSun salutes are essential to any yoga flow, and it's important to feel confident in them to maximize the benefits of your practiceஇலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ3 - Day 3: Thighs, Glutes & Balance4 ஏப்ரல், 201831நிமிIn this video you will learn to use yoga to target your inner thighs, your hips and really structure a nice pelvic region where you can have a lot of balance and stabilityஇலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ4 - Day 4: Balance4 ஏப்ரல், 201822நிமிBalance plays a huge role in yoga, whether you're still a beginner or you're moving on to more advanced poses, you'll need to strengthen those muscles and learn to balance correctly to really boost your practiceஇலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ5 - Day 5: Deep Hip4 ஏப்ரல், 201831நிமிDay 5 is all about opening those hips! These safe and effective stretches should be done daily to really open up those muscles. These stretches are great for helping you achieve your splits and generally helping boost your yoga practiceஇலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ6 - Day 6: Restorative Yin4 ஏப்ரல், 201836நிமிDay 6 takes it down a couple of levels to a more relaxed and calm meditation and restorative flowஇலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ7 - Day 7: Core Strength4 ஏப்ரல், 201829நிமிHaving a strong core is more than just having a bikini body. Those core muscles are essential for yoga and can really make a difference when it comes to the more difficult posesஇலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ8 - Day 8: Warriors & Twists4 ஏப்ரல், 201832நிமிDay 8 picks up the pace a little bit and helps you link breath with movement. This flow is a little faster than the others and will definitely help with weight lossஇலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ9 - Day 9: Foam Rolling4 ஏப்ரல், 201829நிமிDay 9 teaches you how to incorporate foam rolling into your practiceஇலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ10 - Day 10: Shoulders4 ஏப்ரல், 201823நிமிDay 10 is all about building those shoulder muscles, which are essential for most yoga poses from down dog to sun salutes.இலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ11 - Day 11: Crow Pose Challenge4 ஏப்ரல், 201829நிமிDay 11 is the crow pose challenge, but don't worry if you can't quite get there yet, focus on how far you've come and how much of a difference you've noticed in both yourself and your practiceஇலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ12 - Day 12: Wheel Pose4 ஏப்ரல், 201828நிமிDay 12 is all about working towards the wheel pose. Like all challenges this isn't a one and done type of challenge. These stretches are going to need to be worked on and practiced til you can achieve wheel pose safelyஇலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ13 - Day 13: Inversion Headstand4 ஏப்ரல், 201826நிமிDay 13 introduces you to inversions, so if you're working towards headstands then this is a great video for you to learn which areas of the body you need to tune upஇலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
- சீ1 எ14 - Day 14: Restore4 ஏப்ரல், 201827நிமிThere are many benefits to restorative yoga, not just for your mind but for your physical being too, and taking a day to relax and restore is a great way to end the series.இலவச Prime சோதனை மூலம் பாருங்கள்
விவரங்கள்
கூடுதல் தகவல்
- ஆடியோ
- English
- சப்டைட்டில்
- English [CC]
- தயாரிப்பாளர்கள்
- Corrina Rachel
- நடித்தவர்கள்
- Julia Marie
- ஸ்டுடியோ
- Psychetruth Target Public Media LLC
இயக்கு என்பதைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம், எங்கள் பயன்பாட்டு விதிமுறைகளை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள்.